Cardio Core i forskellige varianter

Prøv Cardio Core på løbebånd, på gulv, udendørs eller for begyndere

Har du set, at vi har flere forskellige varianter af Cardio Core? Hvis ikke, så læs med her, og find ud af hvilke af holdene, der tiltaler dig mest.

Fælles for alle holdene er, at du er velkommen, uanset hvilken form du er i. Alle øvelser og intervaller kan skaleres, så de passer til dig og din dagsform, og du kan altid tage en pause og en tår vand undervejs.

Cardio Core

Til Cardio Core kombinerer vi intervaltræning på løbebånd med styrkeøvelser på gulv i et intensivt og effektivt træningskoncept, der garanterer dig sved på panden.

På løbebåndet får vi pulsen op med intervalbaseret løb og gang og på gulvet laver vi forskellige funktionelle øvelser, der styrker særligt musklerne omkring mave, ryg, skuldre og arme.

Du indstiller selv tempoet på løbebåndet, så uanset om du er erfaren løber eller først lige har købt dine første løbesko, kan du få passende udfordring.

Husk dine indendørs løbesko og måske et håndklæde til at tørre sveden af panden.

Find Cardio Core på Senses Vesterbros holdplan her eller i vores app, Senses – Booking.

Cardio Core Floor

Cardio Core Floor er for dig, der vil udfordres på din kondition, din udholdenhed og din styrke – helt uden løbebånd.

Træningen er inddelt i intervaller, og øvelserne er designet til at hæve din puls, styrke dine muskler og løfte dit humør. Vi træner både med egen kropsvægt, håndvægte og elastikker og sørger for at arbejde hele kroppen godt igennem. Tempoet og intensiteten justerer du selv, så alle kan være med uanset form.

Vi træner i bare fødder, så det eneste du skal medbringe, er tøj du kan svede i og måske en flaske vand.

Find Cardio Core Floor på Senses Nørrebros holdplan her eller i vores app, Senses – Booking.

Ny til Cardio Core

Har du endnu ikke prøvet Cardio Core? Eller vil du gerne starte lidt blidt op med din træning? Så er Ny til Cardio Core din sikre vej til en god og tryg start.

Ligesom til Cardio Core kombinerer vi løbende og gående intervaltræning på løbebåndet med funktionel styrketræning på gulvet. Men på Ny til Cardio Core tager vi ekstra kærligt hånd om dig og sørger for at få dig sikkert op på løbebåndet og hjælper dig med at finde et niveau, der er tilpas udfordrende for dig.

Husk dine indendørs løbesko og glæd dig til at blive hjulpet godt i gang med din træning.

Find Ny til Cardio Core på Senses Vesterbros holdplan her eller i vores app, Senses – Booking.

Cardio Core Outdoor

Til Cardio Core Outdoor træner vi udendørs og bruger studiets nærområde og mulighederne der. Din underviser sørger for en god opvarmning og en effektiv kombination af power walk, små løbeintervaller og en masse funktionel træning. Du bliver udfordret på både puls og styrke og får trænet hele kroppen godt igennem.

Cardio Core Outdoor kræver ingen erfaring med løbetræning. Det eneste, du skal huske, er dine udendørs sko og tøj, der passer til det danske vejr.

Kom med og bliv en del af det særlige fællesskab ude i den friske luft.